6 Makanan untuk Kesehatan Rambut, Bantu Kurangi Rontok

Rambut rontok bisa menjadi masalah yang mengganggu. Selain mencari suplemen, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi. Beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi kerontokan rambut antara lain telur, ikan berlemak, daging merah, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Telur kaya akan protein dan vitamin B, sedangkan ikan berlemak seperti salmon mengandung vitamin D. Daging merah merupakan sumber zat besi yang penting, dan kacang-kacangan membantu memenuhi kebutuhan zinc. Sayuran hijau seperti bayam juga baik untuk kesehatan rambut, terutama jika dikombinasikan dengan sumber vitamin C. Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat mendukung kesehatan rambut dan mencegah kerontokan.