Dokter sarankan kombinasi tiga jenis olahraga untuk jaga kebugaran

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Decsa Medika Hertanto, menyarankan kombinasi latihan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas untuk menjaga kebugaran tubuh. Dalam diskusi kesehatan di Jakarta, ia menjelaskan bahwa ketiga jenis latihan ini saling melengkapi dan memiliki manfaat berbeda. Latihan kardio melatih jantung dan pembuluh darah, sedangkan latihan kekuatan membangun otot, dan fleksibilitas seperti yoga membantu menjaga kelenturan tubuh. Decsa juga menekankan pentingnya menyesuaikan olahraga dengan kemampuan individu dan memantau kondisi tubuh saat beraktivitas. Olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan efisiensi kerja jantung.