Mengapa 'sleepmaxxing' Bisa Membuat Tidur Anda Lebih Buruk

Upaya untuk meningkatkan kualitas tidur melalui praktik yang dikenal sebagai 'sleepmaxxing' mungkin justru berdampak negatif. Beberapa kebiasaan yang dianggap baik untuk tidur, seperti mengatur lingkungan tidur atau menghindari kafein, bisa berbalik menjadi masalah. Hal ini menunjukkan bahwa tidak semua metode yang populer untuk meningkatkan tidur efektif, dan beberapa bahkan dapat memperburuk kualitas tidur. Penting untuk mengevaluasi kembali pendekatan yang diambil dalam upaya untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.