Dokter: Kafein hingga minuman manis berisiko picu dehidrasi ketika cuaca panas

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti, mengingatkan bahwa kafein dan minuman manis tidak dapat menggantikan kebutuhan hidrasi, terutama saat cuaca panas. Kafein dapat memperparah dehidrasi karena efek diuretiknya, sedangkan gula dalam minuman manis menarik cairan dari sel tubuh. Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk minum sebelum merasa haus dan meningkatkan asupan cairan, serta mengonsumsi buah dan sayur yang kaya air. Selain itu, mengenakan pakaian yang nyaman dan menggunakan pelindung fisik saat beraktivitas di bawah sinar matahari juga sangat penting.