5 Makanan Ini Tak Hanya Bikin Sehat Jantung, tapi Juga Usus!

Makanan yang kaya serat, lemak sehat, dan antioksidan dapat mendukung kesehatan jantung dan usus. Lima makanan utama yang direkomendasikan oleh ahli gizi adalah apel, alpukat, bit, buah beri, dan almond. Apel mengandung pektin yang baik untuk bakteri usus, sementara alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang mengurangi kolesterol jahat. Bit meningkatkan sirkulasi darah dan mengandung probiotik, sedangkan buah beri kaya antioksidan yang melawan peradangan. Almond pun bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pencernaan berkat serat yang tinggi.