Terlalu lama duduk? Ini 5 dampaknya bagi kesehatan

Duduk dalam waktu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan, termasuk meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan gangguan otot. WHO merekomendasikan agar orang dewasa mengurangi waktu sedentari dan menggantinya dengan aktivitas fisik. Penelitian menunjukkan bahwa kelompok yang banyak duduk memiliki risiko kematian 16% lebih tinggi. Untuk mengurangi dampak negatif, disarankan untuk menyelingi waktu duduk dengan berdiri atau bergerak secara rutin. Aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.