Dehidrasi berisiko ganggu jantung hingga fungsi ginjal

Dokter spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K, memperingatkan tentang bahaya dehidrasi yang dapat mengganggu fungsi jantung dan ginjal. Kekurangan cairan menyebabkan darah mengental, meningkatkan beban kerja jantung, serta menurunkan tekanan darah yang dapat menyebabkan pusing. Selain itu, dehidrasi juga berisiko menurunkan fungsi ginjal, meningkatkan kemungkinan infeksi saluran kemih, dan batu ginjal. Gejala awal dehidrasi sering kali tidak disadari, seperti warna urine yang lebih gelap, frekuensi buang air kecil yang berkurang, serta rasa lelah dan sulit fokus. Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk minum sebelum merasa haus dan mengonsumsi buah serta sayur yang kaya air.