Dehidrasi tak sekadar haus, bisa bebani jantung hingga ganggu fungsi ginjal

Dehidrasi, yang sering dianggap sepele, dapat memiliki dampak serius pada kesehatan. Menurut dokter spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K, kekurangan cairan tidak hanya menyebabkan rasa haus, tetapi juga dapat membebani kerja jantung, menurunkan fungsi ginjal, dan meningkatkan risiko kondisi berbahaya seperti heat exhaustion dan heat stroke. Dengan sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari air, penting untuk memastikan kecukupan cairan agar berbagai fungsi organ tetap terjaga. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak menunggu rasa haus sebagai tanda untuk minum.