Hindari Minuman Manis dan Kafein Saat Kemarau, Ini Kata Dokter

Dokter spesialis gizi, Putri Sakti, mengingatkan agar masyarakat menghindari minuman manis dan berkafein saat musim kemarau. Kedua jenis minuman ini dapat memperburuk dehidrasi karena tidak dapat menggantikan kebutuhan air putih. Minuman berkafein, seperti kopi dan teh, memiliki efek diuretik yang mempercepat pengeluaran cairan, sedangkan minuman manis menarik cairan dari sel tubuh ke saluran pencernaan. Untuk mencegah dehidrasi, disarankan untuk minum sebelum merasa haus dan meningkatkan asupan air putih hingga 2-2,5 liter per hari, serta mengonsumsi buah dan sayur yang kaya air. Selain itu, pemilihan pakaian yang tepat dan penggunaan pelindung fisik juga penting untuk menjaga suhu tubuh agar tidak cepat naik. BMKG mengimbau masyarakat untuk waspada menghadapi kemarau yang lebih panjang dan kering akibat fenomena El Nino.